Meditatieve Afstemming

Ieder mens heeft een beeld bij het woord meditatie. Voor de een is het iemand in kleermakerszit met de ogen dicht, afgesloten van de buitenwereld, voor de ander is dit het wandelen door een bos. Deze beelden verschillen net zoveel van elkaar als de vormen van meditaties die er zijn.

Bij het kunstzinnig werken, wordt de term meditatieve afstemming gebruikt. Hiermee wordt bedoeld, het stil worden van binnen, waardoor je leert luisteren naar dat wat zich van binnen aandient.
Andersom kan kunstzinnig werken een vorm van meditatie worden, een geschenk aan jezelf. Dit is een proces wat in toenemende mate vraagt om afstemming en gewaar zijn, wat zich ontwikkelt tijdens het werken op een kunstzinnige manier.

Voorafgaand aan een kunstzinnige oefening kan een geleide visualisatie worden gebruikt. Een geleide visualisatie is het volgen van een verhaal dat wordt verteld waarbij in het innerlijk beelden, kleuren, geuren, gevoelens en  gewaarwordingen ontstaan.

Een visualisatie kan naast het komen tot meditatieve afstemming ook tot doel hebben contact te leggen met je onder of bovenbewuste. Het laten spreken van dit onder of bovenbewuste, uitgedrukt in een kunstzinnig werkstuk, kan licht werpen op bewegingen die je soms wel voelt, maar die je in het gewone dagbewustzijn vaak niet begrijpt. Hierdoor kan integratie plaatsvinden tussen bewegingen uit het onder en bovenbewuste en het bewuste in jezelf, zodat je je helderder voelt en tot een grotere samenhang met/in jezelf kunt komen.

Belangrijk bij het volgen van een visualisatie is het volgen van je eigen beelden. Dit kan betekenen dat de stem van de begeleider naar de achtergrond verschuift. Juist hier wordt een gebied betreden wat zeer ‘eigen’ is, waarbij het gaat om de symbolen uit die ‘eigen’ wereld die de sleutels zijn tot bewustwording en integratie in jezelf. Een visualisatie is niets anders dan een gerichte aandacht op aspecten die in onszelf leven. Een gerichte aandacht, die niet gestoord wordt door de uiterlijke wereld.

Kortom, visualisaties brengen de mens naar bewustzijnsgebieden die vlak onder ons waakbewustzijn aanwezig zijn. Deze wachten om geopend te worden en juist deze kunnen licht werpen op wie we in werkelijkheid zijn.

“Wanneer de mens vanuit het ‘zijn’, vanuit een oprechte houding, zichzelf wil ontsluiten
en hieraan wil werken, dan zullen de beelden van het onderbewuste
zich prijs geven in diepte en zingeving.”

 (citaat overgenomen uit het werkboek visualiseren van Ko Vos en Fransje de Jongh)